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Estas pueden venir de experiencias pasadas, preocupaciones actuales o miedos sobre el futuro. La forma en que manejamos estas emociones afecta nuestro bienestar y calidad de vida.

Como definición básica, las emociones son respuestas que generate nuestro cuerpo ante los diferentes cambios que se dan en el entorno o en nosotros mismos/as.

Mindfulness: Practicar la atención plena puede ayudarnos a tomar distancia de nuestros pensamientos negativos y emociones limitantes. La práctica standard de mindfulness nos permite observar nuestros bloqueos sin identificarnos con ellos, lo que facilita su superación.

Este tipo de pensamiento pesimista nos bloquea de tal manera que después, en el momento de la entrevista, lo que transmitimos de forma no verbal es percibido inconscientemente por el entrevistador. Y si lo que transmites es negatividad… no vamos a ser un candidato demasiado deseable.

Si al leer estas situaciones te has sentido identificado/a, te sugerimos que te quedes a leer este submit, puesto que puede interesarte.

Como resultado, tu cuerpo puede permanecer en este estado de hipervigilancia incluso si no estás pensando conscientemente en el evento traumático.

Es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a nuestras necesidades individuales, ya que cada persona puede get more info experimentar y manejar la carga emocional de manera diferente.

Si la carga psicológica se vuelve abrumadora y no encontramos una solución por nosotros mismos, no debemos dudar en buscar ayuda profesional. Un terapeuta o psicósymbol puede brindarnos las herramientas necesarias para lidiar con esta carga y recuperar nuestra salud emocional.

Las personas van a terapia para controlar una afección mental o ante un evento de la vida. Pero hacer terapia como prevención es igualmente válido.

A menudo, hay cosas que arrastramos durante años, y que se remontan a la infancia. Algunos ejemplos de traumas pasados son:

Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a tus necesidades y estilo de vida.

Ansiedad: La sobrecarga emocional puede manifestarse como un bloqueo mental por ansiedad, impidiendo que procesemos nuestras emociones de manera saludable.

Freud sugirió que el manejo adecuado de las emociones es crucial para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. La identificación y el procesamiento de la carga emocional son pasos importantes en este proceso.